마라톤의 기본과 역사, 그리고 종류에 대하여

마라톤은 표준거리 42.195km(26.2마일)의 장거리 달리기입니다. 그것은 세계에서 가장 도전적이고 상징적인 레이스 중 하나이며 엘리트 선수와 레크리에이션 주자 모두를 매료시킵니다. 오늘은 마라톤의 기본과 역사, 그리고 종류에 대해 자세히 알아보겠습니다.

마라톤의 기본

마라톤은 42.195킬로미터, 26.2마일의 거리를 커버하고 있습니다. 일반적으로 코스가 정의되어 있으며 특정 시작선과 종료선이 있는 도로 위에서 실행됩니다. 마라톤은 풋 레이스로 참가자는 지정된 출발선에서 함께 시작합니다. 레이스는 표시된 코스를 따르고, 주자는 최단 시간에 거리를 완주하는 것을 목표로 하고 있습니다. 마라톤에는 일반적으로 엘리트 주자, 연령층, 휠체어 선수 부문 등 다양한 카테고리가 있습니다. 마라톤 훈련에는 장거리 달리기, 스피드 워크, 근력 운동, 휴양일을 포함한 체계적인 프로그램이 필요합니다. 적절한 영양, 수분 보충, 회복도 마라톤 훈련의 중요한 측면입니다.

마라톤의 역사

마라톤의 기원은 기원전 490년 고대 그리스로 거슬러 올라갑니다. 전설에 따르면 페이디피데스라는 이름의 사자가 페르시아인에 대한 그리스의 승리 소식을 전하기 위해 마라톤 전장에서 아테네까지 달려갔습니다. 커버한 거리는 약 42킬로(26마일)로, 쓰러져 죽기 전에 「나이키!」(승리)라고 외쳤다고 보여집니다. 조직적인 레이스로서의 마라톤은 1896년 아테네에서 개최된 제1회 근대 올림픽 대회에서 근대에 부활했습니다. 고대 이야기에서 영감을 얻어 주최자는 마라톤을 중심적인 이벤트로 소개했습니다. 그리스 스포츠 선수 스피리돈 루이가 올림픽 마라톤에서 첫 우승을 했습니다. 마라톤 거리는 1908년 런던 올림픽에서 42.195km로 표준화되었습니다. 코스는 윈저성에서 시작하여 올림픽 스타디움 로열 박스 앞에서 완주할 수 있도록 연장되었습니다. 마라톤은 20세기에 걸쳐 인기를 끌었고 전 세계에서 레이스가 개최되었습니다. 보스턴마라톤(1897년 창설)과 뉴욕시티마라톤(1970년 창설) 등 주요 마라톤 대회는 엘리트 선수와 많은 참가자를 모으는 상징적인 행사가 되었습니다. 마라톤은 지구력, 결의, 그리고 인간의 달성을 나타내게 되었습니다. 그것은 개인적인 도전으로서 장거리 달리기를 시작하도록 무수한 개인에게 영감을 주며 운동 능력의 상징이 되고 있습니다. 오늘날 마라톤은 보스턴 마라톤, 베를린 마라톤, 도쿄 마라톤, 런던 마라톤, 시카고 마라톤, 올림픽 마라톤 등 유명한 국제 대회에 이르기까지 전 세계 도시에서 개최되고 있습니다. 마라톤은 주자와 관객을 계속 매료시키고 인간의 정신을 기리며 훌륭한 경기력을 발휘합니다.

마라톤의 종류

로드 마라톤은 가장 일반적인 유형의 마라톤입니다. 그것들은 포장된 도로에서 개최되며 일반적으로 도시 또는 시골 코스를 따릅니다. 예로는 보스턴 마라톤, 뉴욕 시티 마라톤, 베를린 마라톤, 런던 마라톤 등이 있습니다. 트레일 마라톤은 종종 경치가 좋은 자연 환경에서 오프로드 트레일로 진행됩니다. 이러한 레이스에는 흙길, 바위길, 구릉지대 등 다양한 지형을 달리는 것이 포함됩니다. 트레일 마라톤은 보다 도전적이고 기술적인 달리기 체험을 제공하는 경우가 있습니다. 도시 마라톤은 도시 내에서 개최되며 도로와 도시 경관을 모두 레이스 코스로 이용합니다. 주자는 거리와 랜드마크를 탐색하고 때때로 해발고도 변화에 조우합니다. 도시 마라톤은 달리면서 도시의 상징적인 장소를 탐색하는 독특한 기회를 제공합니다. 가상 마라톤은 최근, 특히 코로나19 팬데믹 때 인기를 얻었습니다. 참가자는 개별적으로 마라톤 거리를 달리게 하고 GPS 장치나 앱을 사용하여 주행을 추적합니다. 가상 마라톤은 장소와 타이밍 면에서 유연성을 제공하여 주자가 자신이 편할 때 거리를 완주할 수 있도록 합니다. 마라톤의 대부분은 자선 행사로 개최되며 참가자들은 대의와 조직을 위해 자금을 모으기 위해 달립니다. 이러한 마라톤에는 많은 경우 특정 자금 조달 요건이 있으며 주자는 자선 사업을 지원하는 플랫폼으로 레이스를 사용할 수 있습니다. 울트라 마라톤은 기존 마라톤 거리 42.195km를 넘습니다. 그것들은 보통 50킬로미터(31마일) 이상의 거리에서 시작해 100킬로미터(62마일) 이상까지 연장할 수 있습니다. 울트라 마라톤은 장시간 내구성, 험준한 지형, 극단적인 기상 조건 등의 추가 과제를 가져옵니다. 엘리트 마라톤은 세계적인 수준의 프로 주자를 특징으로 하는 경쟁이 치열한 레이스입니다. 이 레이스들은 기록을 수립하고 높은 순위를 달성하는 것을 목표로 하는 톱 선수를 끌어들입니다. 엘리트 마라톤의 예로는 보스턴, 도쿄, 런던, 베를린, 시카고, 뉴욕시에서의 레이스를 포함한 월드 마라톤 메이저 시리즈가 있습니다.