족구 규칙 족구매니아라면 꼭 알아야 하는 것

족구의 규칙

족구는 다양한 규칙을 가지고 있고 플레이어들은 이를 잘 준수해야하는데요. 항목별로 살펴보겠습니다.

팀 구성방법

먼저 족구는 팀 당 총 7명의 선수와 감독 1명이 엔트리 등록이 가능하며 이중 4명의 선수가 코트 안에서 경기를 합니다. 주전 선수 4명은 각각 공격수, 세터, 좌수비, 우수비의 포지션을 소화하는데 각 포지션의 역할을 다음과 같습니다.

공격수

공격과 볼처리를 담당하며 상대팀 코트로 공을 보내 득점을 얻는 역할을 합니다.

세터

상대팀에서 넘어온 공을 뒤의 두 수비수가 받아내면 세터는 공격수에게 공을 공급하는 역할을 합니다. 공격수가 공격을 효과적으로 할 수 있도록 안정적인 토스 역할을 해야합니다.

수비수(좌, 우수비)

상대팀의 공격을 받아내는 수비의 역할을 해야하는데 상당히 넓은 반경의 수비범위를 담당하며 공을 받고 세터에게 안정적으로 공을 보내는 역할을 하게 됩니다. 화려한 공격을 담당하는 공격수의 능력도 중요하지만 상대 공격을 멋지게 받아내는 수비수의 역할도 공격수에 못지 않게 중요하다는 것을 꼭 기억하셨으면 좋겠습니다.

코트 규격

경기장은 코트와 자유지역으로 구성되는데 자유지역에는 어떠한 장애물도 없어야 하며 사이드라인 쪽은 5m 엔드라인 쪽은 8m 이상을 이격하여야 합니다. 코트의 규격은 사이드라인 7.5m×2(양팀)으로 15m이며 서브 제한 구역은 사이드라인 연장선과 엔드라인 뒤쪽 지역 3m이내입니다. 엔드라인 폭은 6.5m, 네트 높이는 1.05m(단 여성부 60대부, 유소년부는 90cm)를 유지해야하며 안테나 높이는 1.5m, 안테나 이격 거리는 사이드라인으로부터 21cm(공지름)입니다.

공인구(공)

공인구는 전국연합회 기술부 관리규약에 의거 심의 공인한 것으로 해야 합니다. 공인구 표면은 12조각 이내 가죽으로 무게는 330~360g 공기압은 0.4~0.5kgf/cm2(실외는 10% 추가)이며 바운드는 비포장에서 30~35% 이내 반발이 되고 크기는 지름 200~205mm입니다.

족구화

족구화는 전국연합회 기술부 관리규약에 의거 심의 인정한 것이어야 하며 개조되지 않은 일체형 제품이어야 함을 원칙으로 합니다. 신발은 가죽이나 인조가죽으로 튼튼한 재질이어야 하며 바닥은 고무나 합성고무 재질이어야 합니다. 요철의 형태는 삼각형으로 요와 철의 높이는 5mm 이내 요와 요의 간격은 10mm 이내여야 하고 족구 기술을 발휘할수 있도록 2개 이상의 기능 부분을 첨가해야 합니다. 족구화는 전국대회의 품위 선수 안전등을 고려하여 족구화라고 지정한 신발로 제한한다는 것을 기억하시기 바랍니다.

복장

경기복장은 팀별로 동일해야 하며 하의는 반바지 상의는 등 번호를 필히 게재해야 합니다. 상하의 번호는 일치하고 족구화를 착용하여야 하나 단, 감독은 제외합니다. 심판의 복장 및 소지품은 심판부 관리규약으로 정하여 운영하고 주장은 경기 시작 전 주장 띠를 좌측 팔에 필히 착용하여야 합니다. 두건은 가로 세로 70Cm 이내 두께는 1mm 이하 사각형 이어야 하며 머리띠는 넓이 5cm 이내 두께는 3mm 이하의 규격을 허용하지만 모자 착용은 금지합니다.

족구 점수 체계

족구는 랠리 포인트 시스템을 적용하는데요. 매 랠리마다 점수가 결정되며 서브를 한 팀이 아닌 상대 팀이 공을 떨어뜨리면 점수를 획득하게 됩니다. 각 세트의 종료 조건은 15점 또는 21점으로 설정되며 만약 세트 점수가 동점일 경우, 2점 차가 나야 승리하게 됩니다.

운동 시 주의사항

족구를 플레이할 때에는 몇 가지 주의사항이 있는데요. 족구는 발로 공을 차는 운동이므로 발목이나 무릎 부상의 위험이 있습니다. 적절한 준비 운동과 스트레칭으로 부상을 예방해야 하고 보호대 착용을 해야합니다. 족구장은 안전한 바닥 표면에서 진행되어야 하며 주변에 장애물 및 간섭물이 없도록 해야 합니다. 마지막으로 족구 규칙에 대해 모든 참가자는 사전 이해를 해야하고 준수해야하는데요. 규칙을 어길 경우 이는 곧 실점으로 이어지고 원활한 경기 흐름에 방해가 될 수 있습니다.

족구는 발로 공을 차는 스포츠로 팀워크와 다양한 전략 및 기술이 필요한 스포츠입니다. 경기 중에는 팀원 간의 소통이 필수적이며 이것은 경기력을 끌어오리는데 큰 역할을 하게 됩니다. 모든 참가자가 족구의 규칙을 이해하고 경기 시 준수를 통해 더욱 재밌고 멋진 경기를 할 수 있습니다. 그럼 다음에도 족구를 통해 즐겁고 건강한 생활을 누리시는데 필요한 다양한 정보로 찾아오겠습니다. 감사합니다.